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晚上吃这种零食,很容易瘦10公斤,这不是梦。!

来源:头条 编辑:小编 时间:2019-01-10
   如果酸奶和其他减肥食品灵活搭配,减肥效果可以提高一倍以上。 MM在网上尝试过,这个月瘦了10公斤。! 薄的疯狂木材?    来看看这个酸奶食谱,让你吃美味、瘦肉和营养,不要太贪心!    不。 1个苹果*酸奶    吃苹果不仅可以减肥,还可以帮助消化。 如果用苹果和酸奶代替正餐,效果会更好。首先,你可以把苹果切成块,放入榨汁机。然后你可以将挤压苹果汁和酸奶混合食用。苹果加酸奶的味道清新爽口,给人一种瘦瘦的舒适感觉。!   不。2个黄瓜×酸奶    黄瓜本身也是美容减肥的好食物。酸奶减肥的效果会大大增强,黄瓜和酸奶的卡路里非常低,所以你不用担心吃脂肪。当你感到饥饿时,你可以吃黄瓜,喝酸奶,或者制作黄瓜酸奶饮料。喜欢做更多工作的MM们可以尝试不同的方法来寻找适合他们口味的黄瓜酸奶   不。3红糖×酸奶    红糖不仅具有糖的功能,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等。它的营养含量比白糖高得多。在酸奶中加入2克红糖,搅拌后饮用。这种饮用方法可以改善肠道环境,缓解便秘,帮助燃烧体脂,达到减肥的效果。!   不。4木瓜*酸奶    木瓜热量低,食物丰富。它也是美容减肥和丰胸的好产品。热爱美丽的MM们一定不会不熟悉它。将木瓜切成小块,放入榨汁机中,挤压成木瓜汁,与酸奶混合一起饮用,既能减肥又能丰胸。   不。5香蕉×酸奶    香蕉是MM们减肥最喜欢的水果。香蕉具有高营养、低热量、丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,以及许多膳食纤维,是非常好的营养食品。    吃酸香蕉牛奶有助于改善便秘。你可以直接吃香蕉,也可以将香蕉挤压成香蕉汁吃,然后将香蕉汁和美味的酸奶混合制成香蕉酸奶。    只有少量的香蕉能带来强烈的饱腹感,酸奶能让人们更容易感到饱足,而且他们几个小时内不会感到饥饿,从而减少了其他食物的摄入,达到减肥的效果。   不。6绿茶×酸奶    选择绿茶粉末,将10克绿茶粉末放入200克酸奶中,搅拌均匀即可食用。喝绿茶酸奶可以起到解毒、缓解便秘、防止小腹形成的作用,还具有抗辐射的作用。如果你想从小腹部去除MM,你可以多喝绿茶酸奶。   不。7个干果*酸奶    酸奶是一种低脂肪、低热量的食物,最好每天搭配80克或更少的干果。干果和酸奶的结合不仅可以减肥,解决肥胖问题,还可以治疗便秘。建议切下干果,洒在酸奶上,或者混合均匀食用。每天1碗,最好是早餐。   不。8红酒×酸奶    红酒可以美容,酸奶可以通便,两者的结合可以治疗便秘。因为便秘会使身体机能下降,从而导致各种疾病,以及身体中的废物不能排出并积聚在身体中,所以它是严重阻碍减肥的杀手。!    酸奶富含双歧杆菌和乳酸菌。结合红酒,它可以调整肠道环境,使导致便秘的有害物质可以从身体中排出,MM也不会因为便秘而阻碍他们的减肥计划。    关注微信认证公众号码:瑜伽人( ID :瑜伽人)    一个你可以不绕路变得美丽的地方,有瑜伽教学,减肥的错误分析和你最需要的时尚美容信息。
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